៨​​ប្រការ​​​​ធ្វើ​​ឲ្យ​​​​​ការ​​​​រួម​រ័ក​ទទួល​​បាន​អារម្មណ៍​​រំជើប​​រំជួល​​​​​

៨​​ប្រការ​​​​ធ្វើ​​ឲ្យ​​​​​ការ​​​​រួម​រ័ក​ទទួល​​បាន​អារម្មណ៍​​រំជើប​​រំជួល​​​​​

សិច​គឺ​ជា​តម្រូវ​ការ​មូលដ្ឋាន​បែប​ធម្ម​ជាតិ​របស់​បុរស​ស្រ្តី​គ្រប់​រូប។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​រិះ​រក​វិធី​កែ​កុន​សមត្ថ​ភាព​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង ​រី​ឯ​ក្រុម​អ្នក​ឯកទេស​ផ្នែក​នេះ​ក៏​បាន​ខិត​ខំ​ស្រាវ​ជ្រាវ​នូវ​អាថ៌​កំបាំង​ថ្មីៗ​ផង​ដែរ​ដើម្បី​បំពេញ​តម្រូវ​ការ​នេះ។ ​ខាង​​ក្រោម​​នេះ​ ​គឺ​ជា​​គន្លឺះ​​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​បញ្ហា​រួម​​​សិច​​ទទួល​​បាន​អារម្មណ៍​​ដ៏ត្រេក​ត្រអាល​៖

១. រក្សា​ខ្លួន​ប្រាណ​ឲ្យ​ស្អាត៖ អនាម័យ​ល្អ ក្លិន​ក្រអូប និង​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​សិច​ស៊ី​នៃ​រាង​កាយ ​ក៏​ដូច​ជា​សម្លៀក​បំពាក់​ក្នុង​ក្រៅ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃ​គូ​អ្នក​ចង់​នែប​និត្យ ថ្នាក់​ថ្នម​បបោស​អង្អែល។

២. ប្រឡែង​គ្នា​មុន៖ មុន​ចាប់​ផ្តើម​បើក​យុទ្ធ​នា​ការ​លើ​គ្រែ ចូរ​នាំ​គ្នា​និយាយ​ពី​រឿង​ដែល​ជួយ​ភ្ញោច​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ ប៉ះ​លូក​លាន់​ សម្តែង​ភាព​ស្រើប​ស្រាល និង​បង្ហាញ​រូប​ភាព​សិច​ស៊ី ឬ​ចំណុច​សំខាន់ៗ​នៃ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។

៣. មើល​រឿង​ស្រើប​ស្រាល​ជា​មួយ​គ្នា៖ ចូរ​អ្នក​ចាក់​វីដេអូ​ណា​មួយ​ដែល​ត្រេក​ត្រអាល​មើល​ជា​មួយ​គ្នា ហើយ​គួរ​ថើប បបោស​អង្អែល​ លូក​លាន់​ឲ្យ​គ្នា​តិចៗ​ទៅ​តាម​សាច់​រឿង បន្ទាប់​មក​សឹម​អនុវត្ត​លើ​គ្រែ។

៤. ថើប និងបបោសអង្អែល៖ ការ​ថើប បឺត​ជញ្ជក់​ញក់​​ញី​​នៅ​ចំណុច​សុដន់ មាត់ គល់​ត្រចៀក ប្រដាប់​ភេទ ​ព្រម​ទាំង​ការ​បបោស​អង្អែល​យ៉ាង​ប៉ិន​ប្រសប់​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​រាង​កាយ នឹង​ដុត​រោល​អារម្មណ៍​សិច​ឲ្យ​ពុះ​កញ្ជ្រោល​ឡើង។
៥. ធ្វើឲ្យដៃគូព្រឺព្រួច៖ អ្នក​គួរ​ប្រលេង​ខ្លួន​ទទេ ឬ​ស្លៀក​ដណ្តប់​ស្បៃ​ស្តើងៗ​មើល​ឃើញ​ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​សព្វ។​ រាង​កាយ​ននល​គោក​របស់​អ្នក​នឹង​ដុត​រោល​អារម្មណ៍​សិច​របស់​ដៃ​គូ​អ្នក​ឲ្យ​ទប់​ទល់​មិន​បាន ចង់​លេប​ត្របាក់​ភ្លាមៗ។
៦.គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍៖ នៅ​ពេល​អ្នក​កំពុង​បើក​យុទ្ធនា​ការ​ពុះ​កញ្ជ្រោល​ខ្លាំង​ចង់​បាញ់​គ្រាប់​កាំភ្លើង​ធំ​ចេញ​ភ្លាមៗ​ អ្នក​គួរ​តែ​ទប់​អារម្មណ៍​បន្ថយ​ល្បឿន​សិន ដោយ​បង្វែរ​ទៅ​ថើប បបោស​អង្អែល ឬ​ប្តូរ​វេន​ឲ្យ​ដៃ​គូ​ធ្វើ​សកម្ម​ភាព​ម្តង។
៧. ផ្លាស់ប្តូរក្បាច់គុន៖ អ្នក​ឯក​ទេស​ខាង​សិច​សាស្ត្រ​ជា​ច្រើន​បាន​អះ​អាង​ថា​មាន​ក្បាច់​រួម​រ័ក​ដល់​ទៅ​៦០​ប្រភេទ។ ដូច្នេះ​ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ធុញ​ទ្រាន់ អ្នក​គួរ​តែ​ឧស្សាហ៍​ប្តូរ​ក្បាច់​ថ្មីៗ​ប្លែកៗ​ជា​មួយ​ដៃ​គូ​អ្នក។
៨. ផ្លាស់ប្តូរកន្លែង៖ ការ​រួម​រ័ក​នៅ​តែ​ក្នុង​បន្ទប់​ដដែលៗ អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធុញ​ទ្រាន់។ អ្នក​គួរ​តែ​ទៅ​កន្លែង​ផ្សេង​ក្រៅ​ផ្ទះ ឬ​ប្តូរ​បន្ទប់​ ពិសេស​បន្ទប់​គេង​ស្អាត​មិន​រញ៉េ​រញ៉ៃ មាន​ពន្លឺ​ទាក់​ទាញ គ្មាន​ការ​រំខាន​ផ្សេងៗ៕ ​(ប្រភពពី៖ sheknows.com)
ប្រែសម្រួលដោយ៖ មត សុមឿន

Comments

Popular posts from this blog

A Personal Deconstruction of Khmer Social Cohesion: A Critical Analysis

និទានអប់រំ

Congratulations to all 12th grade graduates 2025!